现代人的年龄一直是一个很难猜测的话题，我们可以通过对皮肤的保养，来达到“冻龄”的效果。

常吃这几道食物的女性，可以让你的肌肤保持白嫩细致有弹性，不妨做来试试！

红薯小米粥

材料：红薯150克，小米30克

调料：白糖35克

做法：红薯去皮洗净， 切丁；将小米、 红薯丁煮成粥，加白糖拌匀即成。

用法：可每日当晚餐或者早餐食用。

适用肤型：各种类型的肤质均适用。

百合南瓜露

材料：南瓜200克， 百合30克

调料：白糖30克

做法：把去皮洗净的南瓜切成小块，放入锅中用大火煮约10分钟至南瓜熟软，倒入洗净的百合煮沸，放入白糖拌匀即可。

用法：每日食用，长期坚持。

适用肤型：各种类型的肤质均适用。

雪梨蜂蜜苦瓜汁

材料：雪梨100克，苦瓜120克，蜂蜜10毫升

做法：苦瓜、雪梨均洗净切块，一起榨汁， 加蜂蜜调味即成。

用法：取汁饮用，隔日一次即可。

适用肤型：各种类型的肤质均适用。

黄瓜柠檬汁

材料：黄瓜120克，柠檬70克，蜂蜜10毫升

做法：洗好的黄瓜切丁，柠檬切片，将黄瓜丁、柠檬片放入榨汁机中搅打成汁，加入适量的蜂蜜拌匀即可。

用法：每日饮用1杯，或洁面后，适量涂抹于面部，15分钟后洗净。

适用肤型：各种类型的肤质均适用。

芦荟酸奶

材料：芦荟100克， 酸奶200毫升

做法：洗净的芦荟去除两侧的叶、皮，再将芦荟肉切成小块装入杯中，再倒入酸奶拌匀即可。

用法：坚持每日食用。

适用肤型：各种类型的肤质均适用。