降低信用卡负债的方法有以下几种：
在账单日前还款：若手头资金充裕，可在信用卡账单日之前把欠款提前还清，这样在征信报告上，该月的负债水平就会降低。
部分提前还款：如果无法一次性还清全部欠款，尽可能多地偿还部分欠款也能降低负债率。
分期后，具体到每个月的账单只需偿还本金和手续费，征信报告里显示的负债就不再是账单总额，而是分摊到各期的还款金额，从而隐藏了部分真实负债。
信用卡数量过多，银行会认为您的负债风险较高。注销不常用的信用卡，一方面可以减少账户数量，降低负债率；另一方面也便于管理自己的信用卡账户。
避免过度消费，量入为出，制定合理的消费预算，减少不必要的开支，防止信用卡再次刷爆，从根本上控制负债的增加。
增加收入来源，通过兼职、副业等方式提高收入水平，以便更快地偿还信用卡欠款，降低负债率。
制定预算：根据自己的收入情况，每月制定合理的消费预算，避免过度消费。将生活必需支出、娱乐支出、储蓄目标等分别列出，严格按照预算执行，这样可以有效控制信用卡的使用额度。
理性消费：在购物时，要仔细考虑商品是否真正需要，避免冲动消费。对于一些非必要的消费项目，要学会克制，不要因为一时的欲望而增加信用卡负债。
提升总授信额度，这可以通过良好的信用记录和收入证明来实现。提高授信额度可以降低相对负债率。
因疫情原因还不了信用卡，可以提前提出延迟还款申请，或者选择分期还款、最低还款等方式，最好不要逾期。
通过以上方法，可以有效降低信用卡负债，改善个人信用状况。建议根据自身实际情况，选择合适的方法，并持之以恒地执行。
