【来源：泉州晚报】
一次微创手术，拿掉了踝关节里24颗“小石子”，困扰林先生（化名）许久的脚踝肿痛、下蹲困难终于得以痊愈。医生提醒，踝关节骨性关节炎是中老年人多发病，应注意做好预防。
踝关节骨质增生
四十多岁的林先生，长期从事重体力劳动。一年多前，他的右脚踝出现肿痛，下蹲困难，走路多了或站久了，症状愈发明显，还时常感觉脚踝里有东西“卡住”了，一行动就不舒服。
后来，林先生慕名来到泉州市正骨医院足踝创伤与矫形科就诊。经检查，李艺彬副主任医师发现了问题的根源——他患上的是踝关节骨性关节炎。因为踝关节骨质增生，形成了数量较多的游离体，导致软骨磨损。
李艺彬建议林先生尽快接受关节镜微创手术，以清理游离体，改善软骨磨损症状。
起初，一听说要手术，林先生退缩了。然而，几个月后，症状不仅没有减轻，反而进一步加重，复查时发现脚踝的游离体越来越多，踝关节软骨的磨损情况也愈发严重。
面对焦急又犹豫的林先生，李艺彬耐心详细地介绍了手术过程，解答了关于手术和康复不同阶段的各种疑惑，最终成功打消了他的顾虑。
李艺彬采用关节镜技术，通过微创工具清除了所有长在脚踝关节内的、状如白色石子的游离体，共计24枚，并对磨损的软骨进行处理。
术后，经过一段时间的康复功能锻炼，林先生的踝关节症状明显改善，肿痛消失，现已能够正常下蹲并进行日常活动。
踝关节炎预防建议
脚踝肿痛可能由多种原因引起，而在中老年人群中，踝关节骨性关节炎较为常见。李艺彬指出，预防此病应提早干预，避免过度负重及长时间劳动或运动，同时减轻体重，及时纠正不良习惯。
适当运动：适当的运动锻炼可以增强关节周围肌肉，减少磨损，提高关节稳定性。包括柔韧性训练、有氧运动及力量训练等。例如，游泳和骑自行车是加强膝关节周围肌肉而不增加撞击负荷的好方法。
避免长时间单一姿势：适当地轮换运动类型，避免连续几天进行同一种高强度活动（如长跑、足球、篮球等），以降低对膝关节的冲击和磨损。长时间保持同一姿势会导致关节肌肉疲劳和僵硬，容易引发关节问题，应避免久坐久站。
保持适宜体重：体重过重会对膝关节造成额外负担，从而增加发生骨关节炎和游离体的风险。应通过定期运动和均衡饮食来控制体重，如果体重超标，可以在医生的指导下制定合适自己的减重计划。
□融媒体记者 张沼婢
责任编辑： 林嵘
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